Dåligt Samvete & Acceptans. Idag vill jag prata om ett lite tyngre ämne. Men inte för att väcka jobbiga känslor så här strax innan jul, utan min intention är snarare att du kan släppa lite av tyngden nu inför Julen ❤️ Många av oss går runt och bär på dåligt samvete, skuld och skam. Ibland tydligt. Men allt för ofta helt omedvetet. Det kan visa sig som kritiska tankar om oss själva. Som ett inre “ jag borde varit annorlunda ”, “jag gjorde fel”, “ det är något fel på mig

Du är välkommen att ta din plats precis som du är. Oavsett om det är i sorg, I stress eller närvarande och balanserad. Du får vara som du är

Årets mörkaste dag. 🌑 Men det är också vändpunkten. Nu skiftar det. Nu kommer ljuset tillbaka & dagarna blir längre igen. I naturen är detta ingen tid för expansion. Ingen tid för prestation. Utan en tid för vila, återhämtning och inre reflektion. Träden har släppt sina löv. Jorden vilar. Fröna ligger djupt i mörkret och samlar kraft – inte för att göra… utan för att vänta in. Vi människor har ofta glömt denna rytm. Men våra kroppar minns. Vi är inte skapta för att köra på

Ta en medveten paus.

Nu är det inte många dagar kvar på detta året. Det kanske innebär för många Nya intentioner. Nya löften. Brukar du göra nyårslöften? Och om du är ärlig mot dig själv – hur ofta håller de hela vägen? Tänker du ofta att du bör göra en massa saker? Börja träna, äta mer hälsosamt, sluta stressa, ge dig mer egentid, träffa dina vänner oftare. Många gånger lurar vi bara oss själva med att: Jag börjar imorgon.. Jag börjar på måndag! Jag börjar med det nya året! Men det blir ofta b

RÖRELSE. Trygghet. Flöde. Energi. Här kommer några övningar för dig, din kropp & sitt sinne. 23 olika övningar som hjälper dig reglera ditt nervsystem, släppa på stagnerad energi, skapa mer flöde och stötta kroppens hormonella balanser. Använd allihopa som en morgon/kvälls rutin. Eller så plockar du ut 3 favoriter, som du börjar att implentera i din vardag, som en daglig rutin ❤️ Hoppas du ska få lika mycket nytta av dom, så som jag har haft. 🥰🙏🏼 Känner du någon som hade

På högtider så här, så är det vanligt att vi träffar släkt och vänner. Vissa kanske vi inte har träffat sen förra julen medan andra träffar vi mer ofta. Har ni någon i er släkt eller bekantskap - som varje gång ni ses, berättar om en historia personen i fråga, eller bekant till denne, varit med om? Och det är alltid samma historia varje jul – år efter år? Samma händelse. Samma ord. Samma känsla. Vet ni vad jag menar? Det är en så djupt rotad story, så den kommer med varenda å

Julen. Snart är den här. Nu är det bara 8 dagar kvar. 🙈 För vissa betyder det en högtid med mycket skratt, gemenskap, ledighet, god mat och trevligt sällskap. För andra betyder det kanske stress, förväntningar, press & jobbiga känslor. För några andra betyder det ensamhet, tomhet, minnen och tankar om allt som inte blev.. Ta en stund och bara reflektera över vad julen står för, för DIG . På riktigt! Blunda och ta några djupa andetag och tona in med dig själv. Sätt en hand

Har du känt någon gång att du mått annorlunda eller konstigt efter att du varit på en plats, träffat en viss person eller liknande, utan att förstå varför? Då kan det vara för att du tagit in något i ditt energi fält. 💫 Precis som att vi tänker flera tusen tankar varje dag, så passerar också flera olika energier förbi oss varje dag. Vissa är mer benägna att ta in dessa energier i vårt fält, än andra. Men det finns ett lätt sätt att testa detta på och bli av med de "obehöriga

Ett inlägg om att du har makten över dina känslor, dina tankar och därför ditt mående. Men så även dina resultat.

☀️ Lucia, ljuset och att skina starkt ☀️ Den 13 december firar vi Lucia. Ett firande som i Sverige blivit djupt rotat, inte bara genom den kristna traditionen, utan det har kopplingar även innan detta. Namnet Lucia kommer från latinets lux – ljus. Och just denna dag hade, enligt den äldre julianska kalendern, en särskild betydelse. Den låg nära årets längsta natt. En tid då mörkret var som djupast – och behovet av ljus som störst. Långt innan kristendomen nådde Norden var vin

Det här inlägget är för dig, som har svårt att prioritera och värdesätta dig själv! ❤️ Vi människor är ofta otroligt bra på att finnas där för andra. Vi ser, lyssnar, ställer upp och anpassar oss. Det är en av våra vackraste förmågor – att vilja bidra, hjälpa och skapa trygghet omkring oss. Men någonstans på vägen händer något… Vi glömmer bort oss själva. Eller ännu djupare: vi överger oss själva för att passa in, för att undvika konflikt, för att vara “duktiga”, för att inte

De här luckorna är till för att väcka reflektion , inspiration och motivation . Allt innehåll är sådant jag själv får tänka på och påminna mig själv om ofta. Och jag tror att vi alla gör så gott vi kan men kan behöva påminnas emellanåt. Så jag hoppas att ni tar till er dessa luckor på det sättet. 🥰 Men med det sagt. Idag vill jag prata lite om ordens påverkan 🥰 -> Vi pratar varje dag. Med andra, men även med oss själva genom tankar. Vi uttrycker oss, beskriver, förklarar,

Ibland hamnar vi i situationer som gör att vi känner oss överväldigade, stressade, känner ångest eller va det än må vara. Men då är andningen det kraftfullaste verktygen vi har. 🗝️ För det sammankopplar alla delar av oss. Det blir en direkt påverkan på: nervsystemet, hormon utsöndring, Våra organ (såsom hjärtklappning osv) Våra tankar och våra känslor. Allt på samma gång och väldigt snabbt. Så, idag tänkte jag bjuda dig på två kraftfulla men väldigt enkla andningsövningar.

✨ Matens energi – och vilken frekvens du äter på 🥗 Vi pratar så ofta om vad vi äter. Mindre om hur vi äter. Och nästan aldrig om vilken energi/vilket tillstånd vi har när vi äter. Vilket spelar oerhört stor roll för vårt välmående. Allting är energi. Varenda råvara, varje krydda, varje måltid bär på en frekvens – en vibration som påverkas av hur maten har odlats, skördats, förberetts… och framför allt av med vilken inställning den lagas och tas emot. Det finns ett ga

Hur vi kan leva mer flöde, geom tillit och i mat släppa känslan av att vi måste ha måste ha kontroll.

Ibland när vi har mycket tankar som snurrar, kan vi behöva stänga av hjärnkontoret för en liten stund. För att bryta våra automatiska tankar, de som snurrar runt på repeat. Då kan vi göra en enkel övning; Ta en penna, en pinne eller något annat "tråkigt/enkelt" föremål. Sätt nu en timer på 3 min. Nu ska du ENDAST fokusera på detta föremål. Så fort du får upp en tanke som vill fånga din uppmärksamhet, så bara blåser du bort den, som att den svävar iväg på ett moln och återgår

Connecta med örnen för att lättare stå kvar i din kraft 🦅 I stunder när vi blir triggade eller stressade händer något i kroppen – nervsystemet slås på & vår perception smalnar av och vi hamnar lätt i reaktion (för vi svarar oftast omedvetet utifrån tidigare händelser) istället för att svara ann på verkligheten - där och då. Men det finns ett kraftfullt sätt att stå kvar i vår kraft här. ✨ Att Connecta med örnen. 🦅✨ Du vet den där känslan, när det händer något och hela du

-> Den bästa nyckeln till att skifta fokus! ❤️ Ibland, tror jag alla kan känna igen sig i, att vi hamnar i ett tankemönster av brist. Allting som behöver inhandlas, allt som behöver fixas, allt som vi inte har. Och det är lätt att man hamnar i en nedåtgående spiral här. För vi har fokus på det vi INTE har exempelvis. Då är hjärnan så fiffig att den vill hjälpa oss att se ännu fler bevis, på det vi inte har. Så vi skapar alltså mer och mer brist. Så ett väldigt bra sätt

När vi är mycket i vårt huvud och har mycket saker att fixa, tänka eller hålla ordning på, så kan vi lätt börja känna oss splittrade. Ofokuserade. Vi försöker vara effektiva och multitaska. Har ni varit med om det någon gång? Att timmarna bara sprang förbi men du vet inte riktigt vad du har gjort hela dagen? Tänk dig att vi alla har varsin bägare med energi. Ibland har vi mer i den och ibland mindre, beroende på. Men det vi gör då, är att vi har den här energin och sprider ut