BREATHWORK

Andas dig hem till dig själv

Breathwork – eller medveten andning – är ett kraftfullt verktyg för att komma i kontakt med kroppen, känslorna och det undermedvetna. Genom olika tekniker av aktiv andning, kan vi skapa förändring både fysiskt, emotionellt och energimässigt.

Andningen är direkt kopplad till nervsystemet. Den speglar hur vi mår – men den påverkar också hur vi mår. När vi lär oss att andas medvetet, kan vi reglera stress, släppa på inre spänningar och öppna upp för mer livsenergi och närvaro.

I en breathwork-session används en särskild typ av andning, ofta genom munnen, i ett jämnt, cirkulärt flöde. Det kan leda till ett skifte i medvetandet – där kroppen börjar släppa på sådant som varit instängt: känslor, tankemönster, energiblockeringar. Allt sker i din takt, i trygg kontakt och guidning.

Hur Kan Breathwork hjälpa?

Breathwork kan vara djupt läkande på flera nivåer:

Emotionellt: Hjälper till att frigöra uppdämda känslor som sorg, ilska, glädje eller rädsla
Kroppsligt: Löser upp spänningar och ger ökad energi och avslappning
Mentalt: Lugnar tankebruset, skapar klarhet och inre fokus
Spirituellt: Öppnar för djupare kontakt med dig själv, din intuition och livskraft

Många beskriver det som en upplevelse av att “komma hem”, släppa taget om det som inte längre behövs, och öppna upp för något nytt.

Breathwork är särskilt hjälpsamt om du:

har svårt att känna dina känslor eller vara i kroppen
fastnat i stress, oro eller överanalys
längtar efter att känna dig mer levande, hel och förankrad
vill fördjupa kontakten med dig själv på en själslig nivå

Varför prova?

För att din andning alltid är med dig –

som en port in till dig själv.
Genom breathwork får du inte bara släppa taget om det som tynger dig, du får också uppleva din egen kraft, din stillhet och din närvaro. Det är inte något du behöver förstå med huvudet – din kropp vet redan vägen.

Du behöver bara andas.

Mina Sessioner - i grupp eller 1:1

MOVEMENT

Mina Breathworks är inspirerade av det somatiska, men också shamanska.

Grunden i att kunna släppa på spänningar i vår kropp, är TRYGGHET.

Vi behöver skapa en trygg plats i vårt inre , för att därefter skapa ett flöde i energin. För det är när vi stoppar upp eller blockerar vår egen energi, som vi skapar sjukdomar, psykisk och fysisik ohälsa. Så om vi skapar flöde igen, så skapar vi också läkning. Därför startar mina sessioner med somatisk rörelse, anning och ljud.

RELEASE

Efter den första delen, startar den aktiva andningen. Den handlar mycket om medvetenhet och att våga släppa kontrollen. SLäppa taget om det sm tynger oss eller blockerar oss från att må vårt bästa.

RELAX

Efter den aktiva delen, kommer avslappnings delen. Den skönaste delen.

Många beskriver det som en skön tur uppe bland molnen, där du får sväva fritt. Här får du lov att bara vara. Med dig själv, ditt inre och din kropp. Utforska, uppmärksamma och uppskatta. Fylla på dig med ny energi, kärlek och livskraft igen.