✨ Matens energi – och vilken frekvens du äter på 🥗 Vi pratar så ofta om vad vi äter. Mindre om hur vi äter. Och nästan aldrig om vilken energi/vilket tillstånd vi har när vi äter. Vilket spelar oerhört stor roll för vårt välmående. Allting är energi. Varenda råvara, varje krydda, varje måltid bär på en frekvens – en vibration som påverkas av hur maten har odlats, skördats, förberetts… och framför allt av med vilken inställning den lagas och tas emot. Det finns ett ga

Hur vi kan leva mer flöde, geom tillit och i mat släppa känslan av att vi måste ha måste ha kontroll.

Ibland när vi har mycket tankar som snurrar, kan vi behöva stänga av hjärnkontoret för en liten stund. För att bryta våra automatiska tankar, de som snurrar runt på repeat. Då kan vi göra en enkel övning; Ta en penna, en pinne eller något annat "tråkigt/enkelt" föremål. Sätt nu en timer på 3 min. Nu ska du ENDAST fokusera på detta föremål. Så fort du får upp en tanke som vill fånga din uppmärksamhet, så bara blåser du bort den, som att den svävar iväg på ett moln och återgår

Vårt Nervsystem

Connecta med örnen för att lättare stå kvar i din kraft 🦅 I stunder när vi blir triggade eller stressade händer något i kroppen – nervsystemet slås på & vår perception smalnar av och vi hamnar lätt i reaktion (för vi svarar oftast omedvetet utifrån tidigare händelser) istället för att svara ann på verkligheten - där och då. Men det finns ett kraftfullt sätt att stå kvar i vår kraft här. ✨ Att Connecta med örnen. 🦅✨ Du vet den där känslan, när det händer något och hela du

-> Den bästa nyckeln till att skifta fokus! ❤️ Ibland, tror jag alla kan känna igen sig i, att vi hamnar i ett tankemönster av brist. Allting som behöver inhandlas, allt som behöver fixas, allt som vi inte har. Och det är lätt att man hamnar i en nedåtgående spiral här. För vi har fokus på det vi INTE har exempelvis. Då är hjärnan så fiffig att den vill hjälpa oss att se ännu fler bevis, på det vi inte har. Så vi skapar alltså mer och mer brist. Så ett väldigt bra sätt

När vi är mycket i vårt huvud och har mycket saker att fixa, tänka eller hålla ordning på, så kan vi lätt börja känna oss splittrade. Ofokuserade. Vi försöker vara effektiva och multitaska. Har ni varit med om det någon gång? Att timmarna bara sprang förbi men du vet inte riktigt vad du har gjort hela dagen? Tänk dig att vi alla har varsin bägare med energi. Ibland har vi mer i den och ibland mindre, beroende på. Men det vi gör då, är att vi har den här energin och sprider ut

En månad där vi egentligen ska "gå i idé", dra ner på tempot och ta det lugnare. Men December är allt för ofta, allt annat än lungt. Det är mycket som ska fixas inför jul. Mycket press praktiskt, men också mycket förväntningar och känslor som vaknar till liv. Då är det extra viktigt att ta hand om sig och förstå sina egna behov. Något som inte är det lättaste alla gånger. Det är så lätt att vi kör på. Med vardagens alla måsten. Vi känner oss trötta, spända, tömda på energi.

Dagens lucka handlar om det allra viktigaste enligt mig -> Att checka in med sig själv. Det är väl en självklarhet tänker du? Ja. Det är det. Fast ändå så många som glömmer bort. Vi börjar dagen med att checka in med alla andra först - familjen, mejlen, sociala medier. Ja, allt annat först. Innan vi ens "checkat läget" med oss själva. Och jag har varit otroligt dålig på det här, om jag ska vara helt ärlig. Jag får påmminna mig om detta dagligen och har fortfarande mindre lätt

I år kommer jag bjuda på 24 Luckor, som en adventskalender! Hoppas du vill vara med och "öppna dessa" 🥰🙏🏼🎄🤶🏼