23 December - Dagen före Julafton. 🎅🏼

Dåligt Samvete & Acceptans.

Idag vill jag prata om ett lite tyngre ämne. Men inte för att väcka jobbiga känslor så här strax innan jul, utan min intention är snarare att du kan släppa lite av tyngden nu inför Julen ❤️

Många av oss går runt och bär på dåligt samvete, skuld och skam.

Ibland tydligt.

Men allt för ofta helt omedvetet.

Det kan visa sig som kritiska tankar

om oss själva.

Som ett inre

“jag borde varit annorlunda”,

“jag gjorde fel”,

“det är något fel på mig”.

" Varför är jag inte som alla andra?"

"Åh, varför gör jag alltid såhär.. "

Jag hoppas inte du har tankar som dessa,

men om du har det, så är du inte ensam.

Det är som en osynlig piska vi straffar och puschar oss själva med.

Men när vi befinner oss i skuld, skam och dåligt samvete, så är vi på en väldigt låg frekvens.

Och att ha dålig samvete till och från, är sunt. Men när vi är här för länge eller för ofta,

så blir det väldigt tung att bära.

De dränerar energi, påverkar våra känslor och tankar, det spänner kroppen och slår på nervsystemet.

Och ofta fortsätter de att leva kvar – långt efter att situationen egentligen är över.

Många gånger så har vi dåligt samvete över saker vi gjort eller inte gjort.

Och saken är att när vi är i den "sanningen" så kommer också vår hjärna söka efter bevis i vår omgivning för att bekräfta denna sanning,

(För att vår hjärna är skapt så)

Vilket gör att detta tyvärr ofta leder till att vi får ännu mer skuld, skam och dåligt samvete.

Idag vill jag bjuda in dig till en stilla reflektion:

🍃 Finns det något område i ditt liv där du bär runt på mycket skuld eller skam?

🍃 Ger det dig något idag?

Eller är det kanske dags att släppa taget om denna tyngd?

🤍 Vad skulle hända om du såg dig själv med nya ögon?

Föreställ dig nu att du ser på dig själv –

inte med dömande vuxna ögon,

utan med förståelse.

Se det där lilla barnet du en gång var.

Barnet som gjorde så gott det kunde med den förståelse, trygghet och kärlek som fanns tillgänglig just då.

Innerst inne bär vi fortfarande på detta barn inom oss.

Ett barn som inte strävar efter att vara perfekt –

utan bara vill bli älskat, lyssnat på och respekterat.

Tänk dig att ditt inre barn bär runt på en ryggsäck.

I den ryggsäcken ligger allt som aldrig fick bli förstått, förlåtet eller hållet.

Ord. Händelser. Krav. Missförstånd.

Stanna upp och känn in:

✨ Finns det något i ryggsäcken du vill hjälpa ditt inre barn att släppa? Hårda ord, kritiska tankar? Det kanske inte ens är dina egna? Sluta bära för någon annans skull.

✨ Något som inte längre behöver bäras?

Du behöver inte ta bort allt.

Bara något litet – så att bördan blir lite lättare.

Förlåtelse handlar inte om att förneka det som varit.

Den handlar om att möta oss själva med mjukare ögon.

Om att ge det vi en gång behövde – fast nu.

Och dåligt samvete över små saker..

Som att:

• du fick köpa färdiga köttbullar i år... Ja men vad gör det?

• Du hann inte städa klart allting eller fixa den där sista grejen.. men vad gör det? Egentligen?

• Att du höjde rösten eller blev irriterad på någon? Ja men vad gör det. Släpp det. Vi är bara människor.

Jag har själv varit en mästare på kritiska ord och tankar om mig själv. Jag har burit mycket skuld och skam, helt omedvetet. Men när jag började med Breathworks och NLP, så blev jag medveten om detta och det har gjort otroligt stor skillnad för mig. Nu känns det inte lika tungt längre. Trots att jag hamnar där mellanåt. Men nu är jag mer medveten om det och kan bryta den där "dåliga spiralen" mycket snabbare än tidigare.

✨ I mitt arbete möter jag ofta just detta:

inre barn som burit för tungt, för länge.

Men genom samtal, breathwork och trygg närvaro skapar vi utrymme för att lätta på ryggsäcken – i den takt som känns rätt.

Känner du dig också redo att släppa på tygnden? Då finns jag här, när du är redo. ❤️

Du förtjänar lättnad.

Du förtjänar förståelse.

Du förtjänar förlåtelse & acceptans -

framförallt från dig själv.

🤍

Nu önskar jag dig en riktigt riktigt fin dag innan Julafton.

Så hoppas jag vi ses imorgon, på den sista luckan! ❤️

Och håll utkik - för tomten kanske kommer med lite extra julklappar i år, om du varit snäll ☺️❤️🎅🏼