Dåligt Samvete & Acceptans. Idag vill jag prata om ett lite tyngre ämne. Men inte för att väcka jobbiga känslor så här strax innan jul, utan min intention är snarare att du kan släppa lite av tyngden nu inför Julen ❤️ Många av oss går runt och bär på dåligt samvete, skuld och skam. Ibland tydligt. Men allt för ofta helt omedvetet. Det kan visa sig som kritiska tankar om oss själva. Som ett inre “ jag borde varit annorlunda ”, “jag gjorde fel”, “ det är något fel på mig

Ta en medveten paus.

RÖRELSE. Trygghet. Flöde. Energi. Här kommer några övningar för dig, din kropp & sitt sinne. 23 olika övningar som hjälper dig reglera ditt nervsystem, släppa på stagnerad energi, skapa mer flöde och stötta kroppens hormonella balanser. Använd allihopa som en morgon/kvälls rutin. Eller så plockar du ut 3 favoriter, som du börjar att implentera i din vardag, som en daglig rutin ❤️ Hoppas du ska få lika mycket nytta av dom, så som jag har haft. 🥰🙏🏼 Känner du någon som hade

Ibland hamnar vi i situationer som gör att vi känner oss överväldigade, stressade, känner ångest eller va det än må vara. Men då är andningen det kraftfullaste verktygen vi har. 🗝️ För det sammankopplar alla delar av oss. Det blir en direkt påverkan på: nervsystemet, hormon utsöndring, Våra organ (såsom hjärtklappning osv) Våra tankar och våra känslor. Allt på samma gång och väldigt snabbt. Så, idag tänkte jag bjuda dig på två kraftfulla men väldigt enkla andningsövningar.