Dåligt Samvete & Acceptans. Idag vill jag prata om ett lite tyngre ämne. Men inte för att väcka jobbiga känslor så här strax innan jul, utan min intention är snarare att du kan släppa lite av tyngden nu inför Julen ❤️ Många av oss går runt och bär på dåligt samvete, skuld och skam. Ibland tydligt. Men allt för ofta helt omedvetet. Det kan visa sig som kritiska tankar om oss själva. Som ett inre “ jag borde varit annorlunda ”, “jag gjorde fel”, “ det är något fel på mig

Du är välkommen att ta din plats precis som du är. Oavsett om det är i sorg, I stress eller närvarande och balanserad. Du får vara som du är

Årets mörkaste dag. 🌑 Men det är också vändpunkten. Nu skiftar det. Nu kommer ljuset tillbaka & dagarna blir längre igen. I naturen är detta ingen tid för expansion. Ingen tid för prestation. Utan en tid för vila, återhämtning och inre reflektion. Träden har släppt sina löv. Jorden vilar. Fröna ligger djupt i mörkret och samlar kraft – inte för att göra… utan för att vänta in. Vi människor har ofta glömt denna rytm. Men våra kroppar minns. Vi är inte skapta för att köra på

Ta en medveten paus.

RÖRELSE. Trygghet. Flöde. Energi. Här kommer några övningar för dig, din kropp & sitt sinne. 23 olika övningar som hjälper dig reglera ditt nervsystem, släppa på stagnerad energi, skapa mer flöde och stötta kroppens hormonella balanser. Använd allihopa som en morgon/kvälls rutin. Eller så plockar du ut 3 favoriter, som du börjar att implentera i din vardag, som en daglig rutin ❤️ Hoppas du ska få lika mycket nytta av dom, så som jag har haft. 🥰🙏🏼 Känner du någon som hade

Har du känt någon gång att du mått annorlunda eller konstigt efter att du varit på en plats, träffat en viss person eller liknande, utan att förstå varför? Då kan det vara för att du tagit in något i ditt energi fält. 💫 Precis som att vi tänker flera tusen tankar varje dag, så passerar också flera olika energier förbi oss varje dag. Vissa är mer benägna att ta in dessa energier i vårt fält, än andra. Men det finns ett lätt sätt att testa detta på och bli av med de "obehöriga

Ett inlägg om att du har makten över dina känslor, dina tankar och därför ditt mående. Men så även dina resultat.

De här luckorna är till för att väcka reflektion , inspiration och motivation . Allt innehåll är sådant jag själv får tänka på och påminna mig själv om ofta. Och jag tror att vi alla gör så gott vi kan men kan behöva påminnas emellanåt. Så jag hoppas att ni tar till er dessa luckor på det sättet. 🥰 Men med det sagt. Idag vill jag prata lite om ordens påverkan 🥰 -> Vi pratar varje dag. Med andra, men även med oss själva genom tankar. Vi uttrycker oss, beskriver, förklarar,

Ibland hamnar vi i situationer som gör att vi känner oss överväldigade, stressade, känner ångest eller va det än må vara. Men då är andningen det kraftfullaste verktygen vi har. 🗝️ För det sammankopplar alla delar av oss. Det blir en direkt påverkan på: nervsystemet, hormon utsöndring, Våra organ (såsom hjärtklappning osv) Våra tankar och våra känslor. Allt på samma gång och väldigt snabbt. Så, idag tänkte jag bjuda dig på två kraftfulla men väldigt enkla andningsövningar.

Hur vi kan leva mer flöde, geom tillit och i mat släppa känslan av att vi måste ha måste ha kontroll.

Ibland när vi har mycket tankar som snurrar, kan vi behöva stänga av hjärnkontoret för en liten stund. För att bryta våra automatiska tankar, de som snurrar runt på repeat. Då kan vi göra en enkel övning; Ta en penna, en pinne eller något annat "tråkigt/enkelt" föremål. Sätt nu en timer på 3 min. Nu ska du ENDAST fokusera på detta föremål. Så fort du får upp en tanke som vill fånga din uppmärksamhet, så bara blåser du bort den, som att den svävar iväg på ett moln och återgår

Vårt Nervsystem

I år kommer jag bjuda på 24 Luckor, som en adventskalender! Hoppas du vill vara med och "öppna dessa" 🥰🙏🏼🎄🤶🏼