14 DECEMBER - Idag väljer jag att ...

✨ Mindsetskifte – “Jag väljer att .. ”

Så mycket i våra liv går på autopilot.

Vi reagerar, anpassar oss, kämpar oss igenom dagarna – ofta utan att stanna upp och fråga oss själva hur vi egentligen vill möta livet och hur vi vill att andra ska möta oss.

Men mitt i allt finns ett medvetet val.

Inte alltid över omständigheterna.

Men över hur vi bemöter dessa och speciellt över vårt inre tillstånd.

När vi säger “jag måste”, “jag borde” eller “det bara är så" låser vi oss ofta i stress och begränsar oss själva. Kroppen spänner sig. Andningen blir ytligare. Nervsystemet går i försvar.

Ett enkelt – men djupt kraftfullt – skifte är att börja med orden:

“ Idag väljer jag att.. ”

.. vara lugn.

Jag väljer att vara närvarande.

Jag väljer att vara vänlig mot mig själv.

Jag väljer att vara i kontakt med min sanning.

Jag väljer att vara modig, även när det känns obekvämt.

Detta handlar inte om att förneka känslor eller att alltid vara “positiv”.

Det handlar om att ta tillbaka ägarskapet över ditt inre landskap.

När du väljer hur du vill vara, skickar du en signal till både kropp och sinne:

Jag är trygg nog att leda mig själv här.

Och ofta är det först då förändring verkligen kan ske – inifrån och ut.

Reflektera också över vem du är?

Vilka "sanningar" om dig själv är du redo att släppa taget om?

Och vilka nya "sanningar" vill du omfamna?

För om du har en tydlig bild över vem du är i h vem du vill möta världen som, så är det lättare för dig att utgå ifrån den versionen i olika situationer.

~~~~

🌿 Miniövning – Välj ditt tillstånd

Stanna upp en stund.

Ta ett djupt andetag in… och andas långsamt ut.

Lägg en hand på hjärtat och fråga dig själv:

“Vem väljer jag att vara idag? Hur vill jag möta det jag står i just nu?"

Låt svaret komma utan att analysera.

Formulera sedan en enkel mening:

“Jag väljer att vara…”

Upprepa den tyst eller högt 2–3 gånger.

Känn efter hur kroppen svarar när du säger orden.

Vill du stärka denna övning ytterligare - så kallar du in ett minne eller ditt tillstånd.

Ex om du vill vara mer självsäker -

Kalla in din självkänsla! Be den komma. Be den integrera sig. Eller så kallar du in ett minne när du kände dig självsäker. Känn in känslan. Vart den sitter. Låt den nu få stanna kvar, förankrat. Du kan även be den "höja volymen" och bli ännu starkare.

Välj nu att gå ur och möta världen med mer självsäkerhet.

~~~~

Du behöver inte ha alla svar.

Men om du förstår att du alltid har ett val och att du kan fatta det medvetet – igen och igen - så återtar du makten över ditt inre och yttre landskap.

Ta hand om dig, fina du! ❤️