4 DECEMBER - Tacksamhet

-> Den bästa nyckeln till att skifta fokus! ❤️

Ibland, tror jag alla kan känna igen sig i, att vi hamnar i ett tankemönster av brist.

Allting som behöver inhandlas, allt som behöver fixas, allt som vi inte har.

Och det är lätt att man hamnar i en nedåtgående spiral här.

För vi har fokus på det vi INTE har exempelvis. Då är hjärnan så fiffig att den vill hjälpa oss att se ännu fler bevis, på det vi inte har. Så vi skapar alltså mer och mer brist.

Så ett väldigt bra sätt att bryta denna spiral, är att skifta fokus helt.

Helt släppa taget om det där andra och börja fokusera på allt det vi redan har att vara tacksamma över.

Stort som smått.

Så ta några djupa andetag.

Sätt gärna handen på hjärtat en liten stund och tona in med hjärtat.

Och känn in -

Vad har du i ditt liv att vara tacksam över?

Reflektera bara, eller skriv även ner några punkter. Men det allra viktigaste är att du får med dig KÄNSLAN, känn tacksamheten. ❤️

En bra rutin kan vara att varje morgon och kväll, fokusera på 3 saker du har att vara tacksam över eller 3 bra saker som hänt under dagen som du vill uppmärksamma. 💫

Saker att vara tacksam över,

kan exempelvis vara att:

• Solen går upp varje morgon.

• Vi har mat på bordet & tak över huvudet

• vi är friska och har en kropp som fungerar

• En hjärna att tänka med , ögon att se med

  
  

• Vi har en familj/vänner/partner

• Ett arbete

• Rinnande vatten , värme, elektricitet

• Tid

• Pengar

• Energi

  
  

Ja, du ser. Det kan vara precis vad som helst.

Det kan även vara saker som hänt under dagen som sagt. Att någon ringde, någon sa någonting, att du har känt dig mer harmonisk

Eller vad som helst.

Vad känner du tacksamhet för just idag?

Dela gärna med dig i kommentarerna ❤️🙏🏼

Jag önskar dig en fortsatt fin dag!

Glöm inte bort, att du är viktigt! 🌟