Ta en medveten paus.

☀️ Lucia, ljuset och att skina starkt ☀️ Den 13 december firar vi Lucia. Ett firande som i Sverige blivit djupt rotat, inte bara genom den kristna traditionen, utan det har kopplingar även innan detta. Namnet Lucia kommer från latinets lux – ljus. Och just denna dag hade, enligt den äldre julianska kalendern, en särskild betydelse. Den låg nära årets längsta natt. En tid då mörkret var som djupast – och behovet av ljus som störst. Långt innan kristendomen nådde Norden var vin

Ibland hamnar vi i situationer som gör att vi känner oss överväldigade, stressade, känner ångest eller va det än må vara. Men då är andningen det kraftfullaste verktygen vi har. 🗝️ För det sammankopplar alla delar av oss. Det blir en direkt påverkan på: nervsystemet, hormon utsöndring, Våra organ (såsom hjärtklappning osv) Våra tankar och våra känslor. Allt på samma gång och väldigt snabbt. Så, idag tänkte jag bjuda dig på två kraftfulla men väldigt enkla andningsövningar.