NLP - Coaching
Att bli medveten om dina inre sanningar,
grundantaganden och förstå att du kan programera om dessa
Nyckeln till att omprogrammera det som håller dig tillbaka
NLP står för Neuro-Linguistic Programming – på svenska neurolingvistisk programmering. Det är en kraftfull metod för personlig utveckling och förändring, som bygger på förståelsen att våra tankar, känslor och beteenden är djupt sammanlänkade. När vi ändrar hur vi upplever och tolkar världen, förändras också hur vi agerar i den.
Kort sagt handlar NLP om att bli medveten om sin inre karta – hur vi tänker, kommunicerar med oss själva och andra, och vilka mönster som styr oss – och sedan skapa nya, mer hjälpsamma vägar.
​
Hur fungerar NLP?
Genom NLP arbetar vi med både det medvetna och det undermedvetna sinnet. Vi använder oss av tekniker som visualisering, språkmönster och guidning till tidigare upplevelser – inte för att fastna i det som varit, utan för att förändra hur det känns och hur det påverkar dig idag.
När vi gör denna förändring, förankras den inte bara i tanken – utan också i kroppen och känslan. Det är här den djupgående och långvariga effekten uppstår.
-
I tanken – nya sätt att tänka och tolka situationer
-
I kroppen – nya kroppsliga reaktioner och nervsystemets svar
-
I känslan – en ny grundton av trygghet, självkänsla och möjlighet
​
​
Hur jag använder NLP i mina sessioner
I mina sessioner använder jag NLP för att hjälpa dig att:
-
släppa gamla rädslor, blockeringar och självbegränsningar
-
stärka kontakten med dina inre resurser och din självkänsla
-
förändra hur tidigare minnen och erfarenheter känns i kroppen
-
skapa nya, mer kärleksfulla och stärkande sätt att möta dig själv och andra
-
integrera förändringen så att den blir en naturlig del av vem du är
När vi arbetar med NLP är fokus inte bara på att “förstå problemet” – utan på att uppleva lösningen i realtid, i hela dig.
Det är därför förändringen stannar kvar, långt efter att sessionen är över.
Vår inre Karta
Nyckeln till hur vi uppfattar vår omvärld
​
Vi människor rör oss genom livet med en “inre karta” – vår unika bild av hur världen fungerar, vem vi själva är och vad som är möjligt för oss. Den här kartan är inte verkligheten i sig, utan vår tolkning av den. Den har formats av våra erfarenheter, upplevelser, relationer och det vi lärt oss om livet – både medvetet och omedvetet.
Problemet är att vi ofta tror att vår karta är sanningen. Men egentligen är den bara en version av verkligheten. Två personer kan stå bredvid varandra i samma situation och uppleva den helt olika – för att deras kartor är olika.
Att bli medveten om sin inre karta är första steget till förändring. För när vi förstår att vi kan rita om kartan, öppnas en helt ny frihet.
​
​
Exempel 1: När kartan styr mot begränsning
Anna har en karta som formats av låg självkänsla och känslan av att inte räcka till. På hennes karta är världen en plats där livet “händer” henne – hon väntar på att någon annan ska ge henne möjligheter, bekräftelse eller förändring.
Hon tolkar motgångar som bevis på att hon inte är bra nog, och när något går fel är det lätt att tänka att det är andras fel: chefen, partnern, ekonomin, samhället.
På den här kartan känns livet oförutsägbart och utanför hennes kontroll, och vägarna mot drömmar och mål är suddiga eller blockerade.
Exempel 2: När kartan öppnar för möjligheter
Sara har genom arbete med sig själv byggt en karta som utgår från att hon är ansvarig för sitt eget liv. Hon har en starkare självkänsla och en inre trygghet som gör att hon kan möta utmaningar utan att tappa fotfästet.
På hennes karta är världen full av möjligheter – och även om hon inte kan styra allt som händer, vet hon att hon alltid kan påverka hur hon svarar på det. Hon ser misstag som lärdomar och hinder som steg på vägen.
Hon förstår att förändring kräver både vilja och handling, och hon är beredd att göra jobbet för att nå dit hon vill. Vägarna på hennes karta är tydliga, och även om de ibland är krokiga, leder de framåt.
​
Att rita om kartan
Din inre karta är inte permanent. Genom metoder som NLP, hypnosterapi och somatiskt arbete kan vi utforska vilka vägar som finns idag, vilka som saknas och vilka som kanske leder dig vilse – och sedan rita nya vägar som leder dit du faktiskt vill.
För när kartan förändras, förändras också hela resan.
Och plötsligt kan du upptäcka att världen alltid varit större än du trodde
Embodied - Safety - Aweereness
Oavsett om vi arbetar genom somatisk terapi, NLP, hypnos eller breathwork, så finns det en röd tråd i allt jag gör: vi möter hela dig.
För verklig och varaktig förändring sker inte bara i tanken, eller bara i kroppen – den sker när känsla, tanke, kropp och själ får samverka.
När du kan förstå med huvudet, känna i hjärtat, uppleva i kroppen och vara i kontakt med det som är större än dig själv – då blir förändringen inte bara något du gör, utan något du är.
Grunden i mitt arbete vilar på tre nycklar:
​
-
Förankring – att vara här och nu, i dig själv och i ditt liv
-
Trygghet – att ditt nervsystem, din kropp och ditt inre kan känna “det är okej att vara jag”
-
Medvetenhet – att se och förstå dina mönster, val och möjligheter
​
Det är dessa nycklar som öppnar dörren till djup läkning, personlig utveckling och ett liv där du är mer närvarande, fri och i kontakt med din egen kraft.