Att känna sig vilsen i livet är helt normalt och något som många upplever någon gång. Det kan vara en möjlighet att stanna upp och reflektera över vad som verkligen är viktigt för dig. Här är några steg du kan ta för att börja hitta klarhet:
1. Utforska dina värderingar
Fundera över vad som är viktigt för dig i livet. Är det frihet, trygghet, kreativitet, relationer, hälsa? Att förstå dina grundläggande värderingar kan hjälpa dig att navigera.
2. Skriv ner dina tankar
Börja föra dagbok. Skriv ner vad som känns fel eller förvirrande, men också vad som ger dig glädje och energi. Detta kan hjälpa dig att se mönster och tydliggöra vad du längtar efter.
3. Sätt små mål
Om stora mål känns överväldigande, börja med små steg. Vad skulle du vilja testa eller uppleva? Det kan handla om att prova en ny hobby, gå en kurs, eller bara göra något som bryter din vardag.
4. Utforska vad som gör dig lycklig
Reflektera över när du senast kände dig riktigt glad eller meningsfullt engagerad. Vad gjorde du då? Finns det sätt att få in mer av det i ditt liv?
5. Tala med någon
Prata med en vän, familjemedlem eller en coach/terapeut. Ibland hjälper det att få nya perspektiv från någon som lyssnar utan att döma.
6. Ge dig själv tid
Livet behöver inte alltid ha en tydlig riktning. Tillåt dig själv att känna dig vilsen utan att pressa fram snabba svar. Klarhet kommer ofta med tiden och erfarenheter.
7. Utforska mindfulness eller meditation
Att vara närvarande i nuet kan hjälpa dig att minska oro över framtiden. Prova enkla andningsövningar eller guidade meditationer.
8. Tänk på vad du skulle ångra
Om du tänker framåt, vilka saker skulle du ångra att du inte gjort? Det kan ge ledtrådar om vad du verkligen vill prioritera.
Ta reda på ditt "varför" Skriv ner 3 stycken mål du har. Gällande livet i stort eller specifikt område. Ta sedan och ställ frågor Varför 3 gånger på varje mål.
Ex: Jag vill starta eget
- Varför vill jag styra min tid själv?
Så att jag kan ha mer tid för annat
- varför vill jag ha mer tid för annat?
Jag vill kunna vara mer flexibel och självbestämmande
Varför?
För att jag själv vill bestämma och prioritera min egen tid
Fortsätt gärna så många gånger som du behöver för att komma åt kärnan i ditt varför ☀️
Jag hoppas detta kan hjälpa dig på vägen framåt!
Vill du ha ytterligare hjälp framåt så är det bara att boka in ett samtal, eller börja med en gratis konsultation 🙏🏽🦋