Forum

INSPIRATION: VART KAN VI FINNA DEN? Tex : • Människor som ger oss energi, som är stöttande och inspirerande. • Naturen • musik med bra budskap, inspirerande poddar, filmer och serier • Rörelse • Dans • Solljus • Mat • Sömn Saker som ger oss energi: • egen tid • Meditation • att stilla sina tankar • att ta hand om sig & sin hygien • att känna sig fin & fräsch Saker som dödar vår inspiration & tar energi från oss : • Människor som inte möter oss där vi är, som inte tror på oss eller supportar oss • självkritiska & dömande tankar • Distraktioner av olika slag (brus) • Nyheter, filmer, musik, poddar som ger oss känslor som rädsla, oro etc • Stress • att känna sig överväldigad (att vara för mycket i det mentala) • att skjuta upp saker • att älta saker som redan skett • att älta saker som KAN hända • att ha för många bollar i luften samtidigt (energin blir för spretig) Hur är det med din inre kommunikation? Är du supportande, kärleksfull, förlåtande & accepterande mot dig själv? Eller är du självkritisk, hård, dömande & har för höga krav? Bli medveten om dina automatiska tankar och om du ger dig själv energi eller tar energi från dig själv. • Var din egen inre kärleksfulla moder, som tar hand om & öppnar sin varm famn, • var din egen inre trygga och stabila far, som pushar dig i rätt riktning och backar upp dig! • var din egna bästa vän, som ger dig kloka råd • & var din egna inre hejarklacksledare! ☀️ Som tror på DIG I alla lägen!! Vi pratade också om vikten av att ha en bra balans mellan återhämtning och vila, (dåtid)- & att våga ta action och sätta mål framåt (framtid) Sedan balansen mellan det själsliga/universiella -> jordliga/materiella. Att hitta sin egen inre balans. För mig är det super viktigt att vara här och nu, med fötterna på jorden, men ändå med en stark koppling till de högre sfärerna. Men jag kan inte bara vara där uppe och sväva. Utan, en bra balans är nyckeln! 🗝️ ~ Acceptans ~ Vi behöver tillåta oss att känna alla känslor. Vi har alla bra och sämre dagar. Vissa dagar är vi fylla av energi, kraft och inspiration. Vissa dagar är vi låga, oinspirerande och orkeslösa. Det är också helt okej, men det är också bra att ha verktyg och vetskapen om att vi själva kan bryta det tillståndet, när vi är "klara" med det. " Att ha ett val, är alltid bättre än att inte ha något val alls" eller? Ett litet steg i rätt riktigt om du önskar förändring kan vara att: • Starta dagen med att checka in med dig själv! ( Lita på det du får till dig och håll dina löften till dig själv! ) (Gör gärna en kort meditation, där du connectar till moder jord & sedan fyller på med nytt ljus från den högsta källan) • Sätt en intention för dagen , hur du vill känna, vad du vill uppnå etc • Avsluta dagen med tacksamhet. ❤️ Allt du har som du är tacksam över och allt som varit bra under dagen Börja med dessa små vanor, så kommer du snabbt märka stor skillnad! ❤️ Vad gör dig inspirerad? Vad ger/tar din energi? Dela gärna med dig i kommentarerna 🧘🏼‍♂️ Varma Hälsningar Cassandra Ivekrans

När du står inför ett stort beslut är det viktigt att skapa klarhet och få kontakt med både ditt logiska tänkande och din inre vägledning. Här är några steg som kan hjälpa dig: 1. Klargör din intention – Vad är det långaiktiga målet/ det du vill uppnå? Är det ett beslut som kommer från rädsla eller från en sann önskan? 2. Utforska möjligheterna – Skriv ner dina alternativ och för- och nackdelar. Hur känns varje alternativ i kroppen? 3. Lyssna på din intuition – Gå in i stillhet, meditera eller använd din egen metod för att få kontakt med ditt högre jag. Vad säger din innersta röst? 4. Testa beslutet mentalt – Föreställ dig att du redan har valt en viss väg/ett alternativ. Testa det första alternativet; Hur känns det? Känner du lättnad eller tyngd? Testa sedan den andra vägen. Upplever du någon skillnad? Hur känns detta alternativ gentemot det andra? 5. Rådfråga någon du litar på – En mentor, coach eller någon med erfarenhet kan ge nya perspektiv. Tänk på vem du frågar, så att du får neutrala råd. 6. Lita på processen – Ibland är det viktigaste att ta ett beslut och agera, snarare än att vänta på det "perfekta" valet. Om du vill kan vi utforska beslutet tillsammans och använda NLP eller hypnostekniker för att stärka din inre klarhet -> Boka ett "transformerande samtal" ❤️ Det finns flera NLP-processer som kan hjälpa vid stora beslut, men här är några exempel: 1. Disney-strategin – För kreativt utforskande av möjligheter Om du behöver få en helhetsbild och se olika perspektiv kan du använda Disney-strategin. Du går igenom tre faser: • Drömmaren – Utforska beslutet utan begränsningar. Vad vill du? Vad är möjligt? • Realisten – Hur kan du genomföra det? Vad behöver du för resurser? • Kritikern – Vilka risker finns? Vad kan du förbättra? 2. Perceptuella positioner – För att se beslutet från flera synvinklar Om du behöver mer insikt om hur beslutet påverkar dig och andra kan du använda den här tekniken: Första positionen (Du själv) – Hur känns beslutet för dig? Vad vill du? Andra positionen (En annan person eller ditt framtida jag) – Hur ser någon annan på situationen? Tredje positionen (observatören ) – Vad skulle en neutral observatör säga? 3. Framtidsprojektion – För att känna beslutets långsiktiga effekt Om du vill testa hur ett beslut påverkar dig långsiktigt kan du göra en framtidsprojektion: Föreställ dig att du redan har valt en viss väg och levt med den i 1, 5 och 10 år. Hur känns det i kroppen? Vad ser du? Vilka konsekvenser märker du? Upprepa med det andra beslutet och jämför vilken framtid som känns bäst. Här är 3 exempel på processer vi kan arbeta med i "Transformerande samtal" som är väldigt väldigt effektiva! 🦋 #vägskäl #fattabeslut #nlpprocesser #disneymodellen #hurgörjag #vadskajaggöra

Att känna sig vilsen i livet är helt normalt och något som många upplever någon gång. Det kan vara en möjlighet att stanna upp och reflektera över vad som verkligen är viktigt för dig. Här är några steg du kan ta för att börja hitta klarhet: 1. Utforska dina värderingar Fundera över vad som är viktigt för dig i livet. Är det frihet, trygghet, kreativitet, relationer, hälsa? Att förstå dina grundläggande värderingar kan hjälpa dig att navigera. 2. Skriv ner dina tankar Börja föra dagbok. Skriv ner vad som känns fel eller förvirrande, men också vad som ger dig glädje och energi. Detta kan hjälpa dig att se mönster och tydliggöra vad du längtar efter. 3. Sätt små mål Om stora mål känns överväldigande, börja med små steg. Vad skulle du vilja testa eller uppleva? Det kan handla om att prova en ny hobby, gå en kurs, eller bara göra något som bryter din vardag. 4. Utforska vad som gör dig lycklig Reflektera över när du senast kände dig riktigt glad eller meningsfullt engagerad. Vad gjorde du då? Finns det sätt att få in mer av det i ditt liv? 5. Tala med någon Prata med en vän, familjemedlem eller en coach/terapeut. Ibland hjälper det att få nya perspektiv från någon som lyssnar utan att döma. 6. Ge dig själv tid Livet behöver inte alltid ha en tydlig riktning. Tillåt dig själv att känna dig vilsen utan att pressa fram snabba svar. Klarhet kommer ofta med tiden och erfarenheter. 7. Utforska mindfulness eller meditation Att vara närvarande i nuet kan hjälpa dig att minska oro över framtiden. Prova enkla andningsövningar eller guidade meditationer. 8. Tänk på vad du skulle ångra Om du tänker framåt, vilka saker skulle du ångra att du inte gjort? Det kan ge ledtrådar om vad du verkligen vill prioritera. 1. Ta reda på ditt "varför" Skriv ner 3 stycken mål du har. Gällande livet i stort eller specifikt område. Ta sedan och ställ frågor Varför 3 gånger på varje mål. Ex: Jag vill starta eget - Varför vill jag styra min tid själv? Så att jag kan ha mer tid för annat - varför vill jag ha mer tid för annat? Jag vill kunna vara mer flexibel och självbestämmande Varför? För att jag själv vill bestämma och prioritera min egen tid Fortsätt gärna så många gånger som du behöver för att komma åt kärnan i ditt varför ☀️ Jag hoppas detta kan hjälpa dig på vägen framåt! Vill du ha ytterligare hjälp framåt så är det bara att boka in ett samtal, eller börja med en gratis konsultation 🙏🏽🦋 #kännermigvilsen #motivation #vägenfram #9stegattbörjamed #vilsen #fast #vilkenväg #vadskajaggöra